ABC Benessere Consapevole organizza un webinar dedicato alla meditazione, mercoledì 22 luglio 2026 alle ore 21.00.

Non serve essere zen per meditare. E non devi nemmeno svuotare la mente, stare immobile o nel silenzio per ore.

Magari quando senti la parola “meditazione” pensi subito: “Non fa per me.”, “Ho troppi pensieri.”, “Non riesco a stare fermo.”, “Non ho tempo.”, “Non sono il tipo.” Ed è proprio da qui che partiamo.

Perché la meditazione è molto più vicina alla tua vita quotidiana di quanto immagini.

Durante la giornata la tua attenzione si appoggia continuamente da qualche parte: sui social, sulle notizie, su una discussione tra colleghi, su quello che è successo ieri sera, su una chiamata da fare domani, su un incontro che devi affrontare tra poco.

Il punto non è che questo sia “sbagliato”,
spesso, semplicemente, non te ne accorgi.

E così, senza volerlo, lasci che siano pensieri, stimoli esterni, preoccupazioni e immagini mentali a decidere dove va la tua attenzione e, di conseguenza, il tuo tempo e la tua energia.
E a fine giornata a volte sei stanco anche solo per tutto quello che hai seguito mentalmente, senza sceglierlo davvero.

I benefici

La meditazione, vista in modo semplice e concreto, può diventare uno strumento per riportare la tua attenzione dove ti è più utile.

Non per controllare tutto. Non per eliminare i pensieri.
Ma per iniziare a smettere di essere trascinato da tutto e da tutti.

Per ritrovare più calma nei momenti pieni, alleggerire il peso dei pensieri e recuperare energia nelle piccole pause della giornata.
Per imparare a non farti portare via da ogni pensiero, preoccupazione o stimolo esterno.
E restare più lucido anche nelle situazioni più difficili.

L’idea di questo webinar

In questo incontro scopri un modo pratico, moderno e accessibile di avvicinarti alla meditazione, anche se pensi di non riuscire a meditare.

Non sarà una lezione teorica e non sarà un’esperienza “strana” o lontana dalla vita reale.

Partiremo da ciò che vivi ogni giorno: il corpo che si contrae, il respiro che cambia, la mente che corre, le parole che ti ripeti, l’immaginazione che anticipa problemi, incontri, risposte e situazioni.

Attraverso spiegazioni semplici e una breve esperienza guidata,
potrai accorgerti di quanto poco basti per iniziare, partendo da quello che già fai.

E poi portarla in qualsiasi momento della vita di tutti i giorni:
anche quando sei in fila alla cassa, anche quando stai guidando o riempiendo la lavastoviglie, anche quando credi di non essere portato.

Perché partecipare

Perché potresti scoprire che già ora la meditazione non è così lontana da te.

Senza dover trovare un’ora libera, aspettare di essere calmo o imparare a “non pensare”. Un primo passo pratico per capire che non devi fermare tutta la tua vita per iniziare a stare meglio.

Chi conduce il webinar

L’incontro è curato da Roberto Zanardi, esperto e praticante di diversi stili di meditazione. Con un approccio concreto accessibile, porta la meditazione fuori dall’idea di pratica lontana o complicata, per renderla più vicina alla vita di tutti i giorni.

Questo incontro fa parte della serie di webinar GRATUITI “i Mercoledì del Benessere”
che ti accompagneranno nei prossimi mesi, alla scoperta di nuovi modi di vivere il tuo benessere quotidiano.

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