Se lo stress fa naturalmente parte della vita di tutti noi, forse, mai come in questi ultimi anni abbiamo affrontato (e dobbiamo affrontare) situazioni e cambiamenti che ci hanno tolto sicurezza e stabilità, provocando reazioni emotive come ansia, tensione, preoccupazione, impotenza o tristezza, rabbia. Serve trovare un equilibrio e gestire lo stress delle esperienze quotidiane.
Il corso vuole far conoscere e sviluppare la capacità di passare attraverso le situazioni complesse trasformandole a proprio vantaggio.
Gli esercizi proposti sono indirizzati a sviluppare, in modi differenti, la capacità di affrontare in maniera positiva gli eventi, restare calmi e fiduciosi: ottimizzare le nostre energie per riorganizzarsi e riprendersi dalle sconfitte.

CONTENUTI

• lo stress e la nostra relazione con il mondo esterno;
• il corpo e l’esperienza sensoriale;
• focalizzarsi sul respiro;
• aprirsi all’esperienza e imparare a osservare il disagio;
• accettare, accogliere, lasciar essere;
• rapportarsi ai pensieri e alle emozioni;
• avere cura di se stessi nella quotidianità;
• l’intenzione di mantenere la pratica.